Популярне

Позбуваймося «мішків під очима» за допомогою чотирьох вправ

 Зауважимо, що темні кола та мішки під очима з’являються не просто так. Перш за все – це сигнал про захворювання внутрішніх органів, тому потрібно звернутися до лікаря за професійною консультацією. Врешті, якщо Ви вирішили позбуватися неприємних мішків під очима самостійно, читайте в «Бізнес-область» про найбільш ефективні методи. 

 Щодня активно працюють очі, здійснюючи за добу безліч рухів, але м’язи довкола них залишаються майже нерухомими. Тому для того, щоб тримати їх в тонусі та змушувати працювати потрібно постійно виконувати комплекс вправ, що допоможе справитися з мішками.

Вправа 1. Намагайтеся чимдужче зажмурити очі, опісля – відкрити їх так широко, наскільки можна. Повторювати таку вправу потрібно не менше 10-ти разів.

Вправа 2. Ефективність вправи підсилюється після тривалого сидіння за комп’ютером. Сядьте рівно, тримайте голову прямо. Водіть очима вгору-вниз, вліво-вправо. Повторюйте її не менше хвилини. Вона також чудово дозволяє простежити розвиток косоокості, оскільки Ви відразу відчуєте порушення.

Вправа 3. Упродовж 10-ти секунд потрібно швидко-швидко зажмурюватися (не кліпати, а саме зажмурюватися!), опісля розслабитися та посидіти ще 10 секунд із заплющеними очима. Повторити вправу тричі. 

Вправа 4. Посидьте із заплющеними очима 10 секунд, опісля широко їх розплющіть та гляньте вгору (без підняття голови), припідніміть брови. Затримайтеся у такому положенні на 5 секунд, після чого розслабтесь та переведіть погляд удалину. 

 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Жов
19
З Будинку дитини у Центр реабілітації та паліативної допомоги - Тернопіль (Фото)

У зв’язку з недостатньою кількістю реабілітаційних центрів для дітей, МОЗ розробило постанову щодо правових основ для створення таких закладів. Визначено, що зазначений центр буде спеціалізованим закладом охорони здоров’я, який створюється з метою забезпечення потреб медичної реабілітації та паліативної допомоги дітям.

Реклама
Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією